合法代孕，科学代孕，无忧包性别。
想要优质宝宝的孕前守则是什么?想要有一个健康的宝宝，就要做好孕前的准备工作。
严格遵守孕前的守则。
当然，提前是你知道这些孕前守则是什么。
所以，小编就来告诉大家，想要优质宝宝的孕前守则是什么?
孕前守则一： 不要太胖或者太瘦
肥胖不但有可能危及身体健康，它还会使激素分泌过剩，从而妨碍整个排卵过程。
这有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低你的受孕几率。

但另一方面，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经代孕，激素分泌不足还容易导致流产。

体育锻炼有益于保持身体健康。
但妇科专家指出，不要运动过度。
高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。
过度运动还会增加流产的风险几率。

孕前守则二：改善你的食谱
保证良好的营养可以增加受孕几率。
你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当*缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。
服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。
你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物，如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。
素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。

孕前守则三：先戒烟，再代孕
你可以把准备代孕当作是又一个戒烟的理由：妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。
研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。
但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。

孕前守则四：了解自己的月经周期
通常，女性的月经周期为25～35天。
如果你的月经周期明显比其他人长，如42天，那么你的排卵次数就比其他人少，受孕的机会也就相应地减少了，这时你就应该去看医生。
当你准备代孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4～5天时间，在此期间你可以有规律的过性生活。
但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。
美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示，不同的女性排卵期的差别非常大，对于排卵期较早的人来说，可能月经期的第六天就开始排卵，而对较晚的人来说，可能要等到第21天。

孕前守则五：让压力离开
压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。
丹麦最近公布的一份调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低。
专家怀疑，压力就像高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。
调节压力、让自己放松的办法有很多，哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，对于代孕困难的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。

孕前守则六：杜绝酒精和过量的咖啡因
越来越多的研究结果显示，饮酒会降低女性的生育能力。

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有关专家说，偶尔饮用一杯葡萄酒是有益的，但是每天都饮用两杯以上的话，肯定会对生育能力造成影响。

霍普金森医学院的研究专家发现，每天肆意饮酒，并且还喝一杯以上咖啡的女性，与那些不饮酒、不喝咖啡，或者喝少量咖啡的女性相比，其受孕的几率会降低50%。
所以在准备代孕期间，女性饮酒的基本原则应该是：滴酒不沾。

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另外，每天喝一杯咖啡似乎对生育能力无关大碍。
加利福尼亚奥克兰市某医学机构曾经公布了一份研究结果，并没有发现咖啡因摄入量与生育能力之间有何关系。
相反，有些研究专家还认为，每天喝半杯或多半杯的茶反而可以增加女性的受孕几率。

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如果说咖啡因会造成什么风险的话，那也是过量摄入后才会导致的，这里的过量是指每天饮用六杯甚至更多的咖啡。

孕前守则七：有规律的亲密帮助受孕
研究结果表明，与很少过性生活的女性相比，每周至少一次的房事可以使女性的月经周期更有规律。
这中间存在一定的道理：丈夫分泌的性激素可以对妻子的生殖系统产生正面的影响。
此外，如果你想代孕，频繁的性生活肯定会对之有所帮助。
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