血糖就是血液中的葡萄糖，葡萄糖是能量的主要来源，是人体中重要的组成部分。血糖主要从食物和肝脏中糖原的分解中获得而来。血糖除了能为人体提供能量，还能转换成糖原或者转化为脂肪和蛋白质。血糖要保证在正常的范围之内才能维持身体器官的正常运转。

　　血糖受身体内分泌激素和神经的调节，血糖高的人，要在平常注意避免吃脂肪和油脂过多的食物，保持健康的饮食，保证规律的生活，避免过于劳累，还利于人体养生。血糖高的人，身体会有5种表现，你若1个都不占，血糖指数还算平稳。

　　1、头晕

　　头晕是生活中最常见的现象，引起头晕有很多的原因，但是经常头晕可能是血糖高所导致的。这是因为体内的血糖含量较高，血管中的血流速度较慢，血液中的含氧量降低，就会使人经常性的感到头晕的现象。

　　2、恶心

　　血糖高的人群，会影响身体其他器官的健康，导致供血不足，出现身体不适，干呕，还会出现腹部胀痛的症状。血糖高的人，会出现恶心，干呕的症状，想要缓解，就要注意饮食，降低血糖。

　　3、抵抗力下降

　　血糖高的人，身体中的葡萄糖不能很好的将身体吸收，会通过尿液和汗液排出体外，身体通过分解脂肪和蛋白质等来提供身体中所需要的能量，就会使人体的抵抗力下降，病毒也容易进入人体，引起感冒等症状。

　　4、经常口渴

　　血糖高的人会经常感到口渴的症状，这是由于身体中的血糖含量过高，身体不能及时的吸收，大量的水分和葡萄糖就会通过尿液排泄出去，导致身体经常处于缺水的状态，引起口渴的现象。

　　5、手脚发麻

　　手脚发麻是高血糖的并发症，血糖高的人，血液循环速度较慢，就会引起手脚发麻的现象。经常手脚发麻可能是由于血糖升高的原因，但是偶尔的手脚发麻可能是手脚的姿势不正确，压迫到血管，出现发麻的症状。

　　血糖高的人，身体会有5种表现，你若1个都不占，血糖指数还算平稳。头晕，恶心是因为体内的血糖含量较高，血管中的血流速度较慢，血液中的含氧量降低，导致供血不足，抵抗力下降，经常口渴，手脚发麻都是由于身体中的血糖含量过高所导致的。

　　想要控制血糖，就要注意日常的生活的饮食习惯。

　　多吃，黄酮、不饱和脂肪酸等。

　　据统计，长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，是造成高血糖、高血压、高血脂、血管硬化的重要元凶之一。

　　不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血糖患者来说，都是很重要的。

　　研究表明，海产海带、神南山芹籽、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山芹籽，所含降压、降脂，降血糖成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血糖的作用，长期服用无任何毒副作用。

　　日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血糖的目的。