枸杞子外表颜色鲜红，味道清香，平时很多人喜欢用它泡水喝，大概保温杯里泡枸杞是最受欢迎的养生方式，不仅可以保证日常饮水，还可以给身体足够的养生功效，既能提味增鲜也能提高营养。其实用枸杞来泡水、熬汤，都是很不错的选择。也会给身体健康带来非常好的作用。每天睡前吃5粒枸杞，坚持5天，3个好处会找上门，早吃早受益！

　　1、美容养颜

　　枸杞内所含有的多糖以及胡萝卜素，都是很强力的抗氧化剂。更含有多种的微量元素和维生素E，可以有效的防止皮肤干燥和毛囊角化。女性在日常可以多吃枸杞。不仅可以达到延缓衰老的作用，而且还可以起到很好的美容养颜的作用，不仅能让肌肤白皙健康，还可以保持肌肤的弹性，让整个人看起来更年轻。

　　2、缓解疲劳

　　枸杞多糖能显著增加肌糖原、肝糖原储备量，对消除疲劳具有显著的作用。而且枸杞内的甜菜碱以及芦丁等物质，安神、降燥的效果很不错。所以睡前吃一些枸杞，不仅可以缓解一天工作下来的疲累，而且还可以很好的促进睡眠，使身体得到完全的放松，有利于健康。

　　3、保护肝脏

　　枸杞的维生素A含量很高，中医认为枸杞有清肝明目的功效，还提高人体免疫力，提高抗病能力。且枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可以促进肝损伤的修复。还能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。所以可以很好的保护肝脏，促进身体的排毒。

　　枸杞是一种具有滋补功效的中药材，能清肝明目也能温补肾阳，很多人喜欢泡水喝，然而却习惯的把枸杞水喝完了，剩下枸杞就会扔掉，的确它的口感不是很好，但是枸杞泡水不见得会把其功效都泡出来。最好还是把枸杞给吃掉效果最佳哦。